Безперервні роздуми в умі - як звільнитися від негативних думок - Health 24

Декотрі особи висловлюють незадоволення через невміння зупинити свої думки. Ці постійні роздуми нерідко викликають у них стрес і надмірне занепокоєння.

Цей стан ще називають румінацією. І насправді це доволі поширене явище, повідомляє Health.

Ознайомтеся з порадами, як протистояти осінній депресії: способи підготовки вашого організму до коротших днів та похмурих погодних умов.

Надмірне обмірковування може свідчити про психічні проблеми або сприяти їх виникненню. Такі роздуми, зокрема, підвищують ймовірність розвитку депресії та тривожних станів.

Крім того, румінація підвищує ймовірність розвитку посттравматичного стресового розладу, безсоння, порушень у харчовій поведінці та зловживання наркотичними речовинами.

Навіть за відсутності проблем із психічним здоров'ям, надмірне мислення може викликати відчуття стресу та тривоги.

Дослідження також показують, що надмірне мислення може викликати фізичні симптоми, такі як: головний біль, втома і втрата апетиту. Деякі люди навіть повідомляли про біль у грудях, прискорене серцебиття, високий кров'яний тиск і задишку.

Якщо постійні роздуми заважають вам насолоджуватися життям, а спроби змінити стиль життя не приносять полегшення від цієї звички, можливо, варто розглянути можливість консультації з психологом, психіатром або сертифікованим психотерапевтом.

Осінь нерідко приносить відчуття втоми та суму. Але підтримка адекватного рівня вітаміну D може допомогти зберегти енергію та позитивний настрій, навіть у найсумніші дні. З Вітагамою D₃ ваше життя наповниться сонячним світлом щодня!

*Перед вживанням дієтичної добавки варто проконсультуватися з лікарем.