Покращити здоров'я кишківника: 7 суперпродуктів, які обов'язково повинна вживати кожна жінка
Стан кишківника є ключовим елементом загального здоров'я. Жінкам варто включати до свого раціону продукти, що підтримують здоров'я шлунково-кишкового тракту, щоб запобігти можливим проблемам зі здоров'ям.
Аюрведа, традиційна система оздоровлення, рекомендує певні продукти для підтримання здоров'я кишківника у жінок. Ці продукти мають здатність підтримувати баланс трьох енергій організму, покращувати травлення і підтримувати здоров'я ШКТ. Лікарка дослідницького фонду AVP Ума В. назвала продукти, які допоможуть оздоровити кишківник у жінок. Про це пише OnlyMyHealth.
Видання "Фокус. Стиль" запустило власний Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб завжди бути в курсі найгарячіших новин зі світу шоу-бізнесу та світського життя!
Топлене масло є найкориснішою формою харчового жиру. Воно покращує травлення, засвоєння і використання поживних речовин. Покриваючи травний тракт, топлене масло зводить до мінімуму ризик розвитку виразки і раку. Крім того, здатність топленого масла прискорювати метаболізм робить його цінним союзником у боротьбі із зайвою вагою, кислотністю і здуттям живота, а також допомагає полегшити менструальні проблеми, пов'язані з метаболічним дисбалансом у жінок.
За словами доктора Ума, "насіння кмину має зігріваючий ефект і стимулює травний процес, що прискорює перетравлення їжі. Це може сприяти збільшенню енергії, поліпшенню засвоєння поживних речовин і зниженню ризику травних розладів. Насіння кмину є ефективним засобом для регулювання менструальних циклів, допомагаючи зменшити спазми, здуття живота та інші передменструальні симптоми".
Сорт винограду з чорними кісточками вважається найкращим вибором, оскільки він має природні охолоджувальні властивості. Виноград покращує випорожнення кишківника, позбавляє запорів, очищає кров. Він також корисний для людей, які мають проблеми зі шлунково-кишковим трактом, як-от кислотний рефлюкс, і може допомогти полегшити порушення згортання крові та рясні менструації у жінок.
Часник, відомий в Аюрведі як "Расона", є надзвичайною спецією з численними користями для жіночого здоров'я. Він сприяє покращенню травлення, допомагає зменшити здуття живота, нормалізувати випорожнення кишківника, а також регулює менструальний цикл, зменшує симптоми дисменореї та полікістозу яєчників завдяки покращенню загального метаболізму в організмі.
Насіння коріандру, відоме як Дханія, має глибокий вплив на підтримання здоров'я кишечнику в жінок, оскільки воно є природним вітрогінним засобом, а отже, полегшує симптоми здуття живота, газів і спазмів у жінок. Крім того, вважається, що це насіння допомагає травленню, полегшує нудоту та блювоту, а також регулює випорожнення кишківника. Крім того, воно врівноважує жіночу репродуктивну систему, допомагаючи полегшити менструальні спазми і припливи.
Доведено, що гранат сприятливо впливає на травну систему. Доктор Ума зазначає: "Завдяки своєму кисло-терпкому смаку та протизапальним властивостям, цей фрукт допомагає зменшити симптоми синдрому подразненого кишківника (СПК) та інших поширених травних проблем у жінок, роблячи його важливою складовою жіночого здоров'я".
Імбир полегшує здуття живота, гази і нетравлення шлунка у жінок. Зігрівальна природа імбиру може сприяти прискоренню травного процесу і поліпшенню перистальтики кишечника. Додавання імбиру в раціон може допомогти підтримувати загальне здоров'я травної системи та сприяти збалансованій екосистемі кишечника, що має вирішальне значення для жіночого здоров'я.
Зазначимо, що існує 6 найбільш шкідливих оброблених продуктів, які негативно впливають на стан кишківника.
Раніше Фокус повідомляв, що експерти з дієтології визначили продукти, які сприяють покращенню здоров'я кишечника.
