Листя м'яти: 5 важливих переваг для здоров'я, які повинен знати кожен.

Крім додавання смаку й аромату, листя м'яти має численні переваги для здоров'я. Від допомоги травленню до зміцнення здоров'я шкіри, ця рослина може принести масу користі для здоров'я.

Незалежно від того, чи насолоджуєтеся ви чашкою чаю з м'ятою, застосовуєте її в косметичних процедурах, або просто гризете свіжі листочки, м'ята може слугувати природним засобом для покращення вашого самопочуття. На протязі тисячоліть ця ароматна трава цінується не лише за свій неповторний смак. М'ята містить безліч корисних речовин і володіє лікувальними властивостями. Про способи використання м'ятного листя для підвищення рівня здоров'я розповідає видання Times of India.

У Фокус. Стиль запустив власний Telegram-канал! Підписуйтеся, щоб бути в курсі найяскравіших новин зі сфери шоу-бізнесу та світської хроніки!

Ніхто не буде заперечувати, що м'ята володіє корисними властивостями для травлення. Підвищення активності травних ферментів може сприяти більш ефективному засвоєнню поживних речовин і полегшенню процесу перетравлення їжі. Якщо ви часто стикаєтеся з проблемами, такими як здуття живота або шлункові розлади, м'ята може стати корисним природним лікувальним засобом.

Щоб заспокоїти шлунок, пийте м'ятний чай до або після їди, просто заваривши кілька свіжих листків м'яти в окропі. Користь для травної системи можна ще більше збільшити, додавши в неї часточку імбиру або кілька крапель лимонного соку.

Листя м'яти містить ментол — природний ароматичний компонент, відомий своїми протизапальними властивостями. Це може значно полегшити дихання, особливо під час застуд, кашлю чи при закладених носових пазухах. Щоб швидко усунути закладеність носа та покращити загальне самопочуття, можна вдихати пару з м'ятного листя або насолоджуватися чаєм з додаванням м'яти.

Складіть кілька гілочок м'яти у миску з теплою водою, накрийте голову рушником і дихайте паром протягом п'яти-десяти хвилин. Для зменшення болю в горлі також корисно вживати гарячий м'ятний чай з медом.

Є вагома причина, з якої рідина для полоскання рота і зубна паста часто містять листя м'яти. Сильні антибактеріальні та протизапальні властивості в м'яті можуть допомогти в боротьбі з бактеріями порожнини рота, зменшити неприємний запах з рота і навіть захистити ваші ясна. Ще один природний спосіб освіжити рот -- це жувати свіже листя м'яти.

Якщо у вас акне або подразнена шкіра, то охолоджувальні властивості м'яти можуть мати заспокійливу дію. Саліцилова кислота, яка присутня в листі м'яти, може допомогти очистити пори і зменшити кількість прищів. Крім того, м'ята природним чином зменшує запалення, що допомагає зняти почервоніння і заспокоїти свербіж шкіри.

Листя м'яти містить мало калорій, але багато клітковини, що допомагає довше відчувати ситість і запобігти непотрібним перекусам. Сприяючи травленню і покращуючи метаболізм жирів, м'ята може допомогти в зниженні ваги в поєднанні зі збалансованою дієтою і регулярними фізичними вправами.

Включайте м'яту у свої щоденні страви, додаючи її в салати, смузі чи детокс-напої. Освіжаючий напій з води, м'ятного листя, огірка і лимона може стати відмінною заміною для солодких напоїв.

Згадаємо про 10 найцінніших спецій, які сприяють покращенню здоров'я.

Раніше Фокус писав про те, які напої допоможуть вам краще виспатися.