Лікар пояснила, які наслідки можуть виникнути від частого сидіння в позі, коли одна нога накладена на іншу.
У кожної людини існує звичка схрещувати ноги, коли вона сидить. Проте, виявилося, що така поза може негативно впливати на здоров'я і викликати певні проблеми. Про це розповіла тренерка та лікарка Уляна Вернер.
За словами фахівця, внаслідок такого стану відбувається стиснення підколінної ямки, що призводить до порушення лімфатичного та венозного відтоку з нижньої кінцівки, що, у свою чергу, може сприяти виникненню набряків.
Ця позиція тіла також є нерівномірною, що призводить до виникнення асиметрії в організмі. Внаслідок цього одна сторона талії може виглядати більш вираженою, тоді як інша набуває квадратної форми.
Таке положення не є оптимальним для колінних і кульшових суглобів. Тому варто намагатися тримати обидві ноги в одній лінії.
Перебування в такій позі більше трьох годин на день може призвести до сильного нахилу верхньої частини тіла вперед і викривлення плечового пояса.
Такий стан змушує м'язи адаптуватися до недоліків постави, що може призвести до появи дискомфорту, напруги та болю в спині або суглобах.
Шкода для спини.
Малорухливий спосіб життя негативно впливає на здоров'я хребта. Однак, якщо ви сидите, закинувши одну ногу на іншу, ці ризики зростають багаторазово.
Крім того, відбувається зміна осі тіла, що призводить до іншого розподілу навантаження, а також змін у положенні тазових кісток і відхилення хребців від своєї нормальної осі. В результаті цього виникають такі проблеми, як сколіоз, біль у спині та міжхребцева грижа.
Підвищиться тиск
Перехрещування ніг вище колін під час сидіння може призвести до легкого короткочасного підвищення артеріального тиску. Якщо ваш тиск в нормі, це навряд чи матиме істотні наслідки. Однак, якщо у вас є проблеми з тиском, варто уникати тривалого перебування в такій позі.
Тренер підкреслила, що хоча це може здаватися незначною деталлю, але якщо ви працюєте в сидячому положенні і протягом тривалого часу займаєте неприродну позу, це неминуче вплине на вашу поставу.
